ن : ورزش کافی
اولین مسئله در افراد مبتلا به دیابت نوع دو، مداخلات علمی و اصولی برای رسیدن به وزن ایده آل است. کوهدانی بیان کرد: یکی از مهمترین مسئله ها در رژیم درمانی افراد مبتلا به دیابت نوع دو، رعایت نظم در دریافت وعدههای غذایی است. برای کمک به مدیریت قندخون باید بر مقدار، نوع و دفعات مصرف کربوهیدراتهایی که زن باردار مصرف میکند دقیقاً نظارت شود. به شدت توصیه میشود، زیرا علاوه بر تامین قند مورد نیاز فرد مبتلا به دیابت نوع دو، فیبر و ویتامینها و املاح مورد نیاز بدن، را نیز تامین میکند و با اثرات انتی اکسیدانی خود به ارتقای سلامت کمک میکند. اگرچه این افراد میتوانند هر نوع غذایی بخورند، اما دستورالعمل کلی این است که دستهای از غذاها را بخورند و دستهای دیگر را محدود کنند، و میزان وعدههای غذاییشان را نیز تحت نظر داشته باشند تا یک برنامهی غذایی سالم داشته باشند. از شما خواسته می شود که هر چه سریعتر کودک خود را تغذیه کنید و کودک شما به یک تست قند خون از پاشنه پا نیاز دارد تا اطمینان حاصل شود که میزان قند خیلی پایین نیست. بیماران دیابتی که می خواهند غذایشان را در رستوران بخورند باید به این نکات توجه کنند: بعضی از رستوران ها، مواد غذایی استفاده شده در هر یک از غذاها را به طور جداگانه می نویسند و ارزش غذایی آنها را هم مشخص می کنند. ! او یادآوری کرد: معمولا کربوهیدرات مورد نیاز فرد دیابتی باید از طریق مصرف میوه ها، سبزیجات و غلات کامل در میان وعدهها و وعدههای اصلی تامین شود. همچنین، یادتان باشد معمولا حجم غذایی که در یک وعده در رستوران مصرف میشود، زیاد است. به عنوان مثال، در کم خونی شدید ، تعداد گلبول های قرمز کم است، بنابراین A1c تغییر می کند. نیاز به انسولین بیشتر توسط هورمون هایی ایجاد می شود که جفت ایجاد می کند. کافی نیست و حتما باید بررسی های بیشتر انجام شود.” جرج فرانکوئید اید، متخصص اورولوژیست نیویورک، در انجمن آمریکایی سالانه آموزش دیابت اشاره کرد: “تشخیص بیمارانی که با استفاده از داروی اختلال نعوظ درمان نشده اند بسیار مهم است . به گفتهی انجمن دیابت آمریکا، افرادی که به دیابت نوع ۲ مبتلا هستند، میتوانند از خوردن غذاهای متنوعی لذت ببرند. در کنار توجه به نوع قند مصرفی، مقدار منابع قندی و کربوهیدراتی نیز از اهمیت بالایی برخوردار است و بر اساس شرایط وزنی افراد مشخص میشود و در وعدهها و میان وعدهها به میزان لازم تقسیم میشود. به گفته او باید توجه داشت که تمام مواد غذایی دریافتی به میزان متناسب با شرایط و نوع بیماری مصرف شود. به گزارش مشرق، هدف یک برنامهی غذایی برای دیابت نوع ۲ این است که روی غذاهایی تمرکز کنید که قند خون طبیعی، وزن سالم و سلامت کلی بدنتان را حمایت و از عوارض دیابتیک نیز دوری کند. اگر علائم ذکر شده را در خود مشاهده نکردیم، اما دچار اضافه وزن هستیم. بنابراین وضعیت کنترل قند خون در این مدت قابل پیش بینی نیست.تغذیه نوزاد با شیر مادر برای مادران دیابتی بسیار خوب است، اما ممکن است غلظت قند خون قابل پیش بینی نباشد. دیابت نوع ۲ اگر با قند خون بالا همراه شود، شما را در معرض خطر آسیب به شبکیهی چشم، و آسیب به اعصاب، زخم پا، بیماریهای پوستی و بیماریهای کلیوی قرار خواهد داد. برای درمان دیابت نوع ۲ باید عواملی که خطر این بیماری را بالا می برند را شناسایی کنیم و از بین ببریم. فریبا کوهدانی استاد دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتوگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: بیماری دیابت در جهان صنعتی، آمار رو به افزایش دارد؛ به طور کلی دیابت به دو دسته تقسیم میشود، دیابت نوع یک و دو. محققان هنوز به درستی نمی دانند که چرا گروهی از افراد به دیابت نوع 2 مبتلا می شوند. آسیب کلیه: دیابت گاهی اوقات می تواند منجر به نارسایی کلیه یا بیماری کلیوی شود، و ممکن است به دیالیز یا پیوند کلیه نیاز داشته باشد. با این حال تخمین زده می شود که بیش از نیم میلیون نفر دیابتی دیگر نیز وجود داشته باشند که از بیماری خود بی اطلاع هستند. از این رو باعث کاهش میزان قند خون می شوند. البته باید توجه داشت، میزان دریافت روغن مصرفی نیز بسیار حائز اهمیت است و از دریافت غذاهای چرب باید پرهیز شود، زیرا این مورد به تنهایی میتواند باعث ایجاد افزایش وزن و چاقی شود. این رژیم شناس ادامه داد: این شیوه زندگی روی تغییرات محسوس وزن اثر مستقیم دارد و در صورت عدم تصحیح الگوهای غلط غذایی، شاهد افزایش بی رویه و غیرقابل کنترل وزن خواهیم بود. چگونه در زمانی که مصرف کربوهیدرات را کاهش می دهید ،می توان زنده ماند ؟ در واقع، شنا كردن نه میزان وزن مادران باردار مبتلا به بيماري دیابت بارداری را در حد متعادل نگه می دارد، بلکه احساسی سرشار از شادی و انرژی را به اين افراد هدیه خواهد داد. حتی اگر از روغنهای خوب مثل روغن زیتون به مقدار زیاد، استفاده شود، اضافه وزن ایجاد میشود. • اگر قند خون بیش از ۷۰ میلی گرم در لیتر (۳.۹ میلی مول در لیتر) باشد، منتظر رسیدن کمک پزشکی باشید. علاوه بر اینها، هنگامی که به رستوران میروید، مراقب باشید همراه غذای اصلی، مخلفات زیاد، پیش غذا و دسرهای چرب و سنگین سفارش ندهید. افراد دیابتی که دارای اضافه وزن هستند باید در کنار رژیمهای غذایی که از پزشک دریافت میکنند، علاوه بر دریافت مواد غذایی متناسب با شرایطشان، به کاهش دریافت انرژی از طریق مواد غذایی نیز توجه داشته باشند. به یاد داشته باشید کربوهیدراتهای تصفیه شده مانند نان، برنج، پاستا و سیب زمینی میتواند وزن و سطح قند خونتان را دچار مشکل کند. صبور باشید و پشتکار داشته باشید: یادگیری زندگی با دیابت زمان میبرد. این برنامه غذایی باید به شکلی باشد که فرد مبتلا به دیابت علاوه بر دریافت منابع مورد نیاز قندی، به نوع قند مصرفی توجه داشته باشد و از قندهای پیچیده استفاده کند. در نوع دوم دیابت بدن نسبت به هورمون انسولین مقاوم می شود و یا نمی تواند به اندازه ی کافی این هورمون را تولید کند. به همین دلیل افراد می توانند مصرف میزان محدودی از میوه ها را نیز در رژیم غذایی خود قرار دهند.
اولین مسئله در افراد مبتلا به دیابت نوع دو، مداخلات علمی و اصولی برای رسیدن به وزن ایده آل است. کوهدانی بیان کرد: یکی از مهمترین مسئله ها در رژیم درمانی افراد مبتلا به دیابت نوع دو، رعایت نظم در دریافت وعدههای غذایی است. برای کمک به مدیریت قندخون باید بر مقدار، نوع و دفعات مصرف کربوهیدراتهایی که زن باردار مصرف میکند دقیقاً نظارت شود. به شدت توصیه میشود، زیرا علاوه بر تامین قند مورد نیاز فرد مبتلا به دیابت نوع دو، فیبر و ویتامینها و املاح مورد نیاز بدن، را نیز تامین میکند و با اثرات انتی اکسیدانی خود به ارتقای سلامت کمک میکند. اگرچه این افراد میتوانند هر نوع غذایی بخورند، اما دستورالعمل کلی این است که دستهای از غذاها را بخورند و دستهای دیگر را محدود کنند، و میزان وعدههای غذاییشان را نیز تحت نظر داشته باشند تا یک برنامهی غذایی سالم داشته باشند. از شما خواسته می شود که هر چه سریعتر کودک خود را تغذیه کنید و کودک شما به یک تست قند خون از پاشنه پا نیاز دارد تا اطمینان حاصل شود که میزان قند خیلی پایین نیست. بیماران دیابتی که می خواهند غذایشان را در رستوران بخورند باید به این نکات توجه کنند: بعضی از رستوران ها، مواد غذایی استفاده شده در هر یک از غذاها را به طور جداگانه می نویسند و ارزش غذایی آنها را هم مشخص می کنند. ! او یادآوری کرد: معمولا کربوهیدرات مورد نیاز فرد دیابتی باید از طریق مصرف میوه ها، سبزیجات و غلات کامل در میان وعدهها و وعدههای اصلی تامین شود. همچنین، یادتان باشد معمولا حجم غذایی که در یک وعده در رستوران مصرف میشود، زیاد است. به عنوان مثال، در کم خونی شدید ، تعداد گلبول های قرمز کم است، بنابراین A1c تغییر می کند. نیاز به انسولین بیشتر توسط هورمون هایی ایجاد می شود که جفت ایجاد می کند. کافی نیست و حتما باید بررسی های بیشتر انجام شود.” جرج فرانکوئید اید، متخصص اورولوژیست نیویورک، در انجمن آمریکایی سالانه آموزش دیابت اشاره کرد: “تشخیص بیمارانی که با استفاده از داروی اختلال نعوظ درمان نشده اند بسیار مهم است . به گفتهی انجمن دیابت آمریکا، افرادی که به دیابت نوع ۲ مبتلا هستند، میتوانند از خوردن غذاهای متنوعی لذت ببرند. در کنار توجه به نوع قند مصرفی، مقدار منابع قندی و کربوهیدراتی نیز از اهمیت بالایی برخوردار است و بر اساس شرایط وزنی افراد مشخص میشود و در وعدهها و میان وعدهها به میزان لازم تقسیم میشود. به گفته او باید توجه داشت که تمام مواد غذایی دریافتی به میزان متناسب با شرایط و نوع بیماری مصرف شود. به گزارش مشرق، هدف یک برنامهی غذایی برای دیابت نوع ۲ این است که روی غذاهایی تمرکز کنید که قند خون طبیعی، وزن سالم و سلامت کلی بدنتان را حمایت و از عوارض دیابتیک نیز دوری کند. اگر علائم ذکر شده را در خود مشاهده نکردیم، اما دچار اضافه وزن هستیم. بنابراین وضعیت کنترل قند خون در این مدت قابل پیش بینی نیست.تغذیه نوزاد با شیر مادر برای مادران دیابتی بسیار خوب است، اما ممکن است غلظت قند خون قابل پیش بینی نباشد. دیابت نوع ۲ اگر با قند خون بالا همراه شود، شما را در معرض خطر آسیب به شبکیهی چشم، و آسیب به اعصاب، زخم پا، بیماریهای پوستی و بیماریهای کلیوی قرار خواهد داد. برای درمان دیابت نوع ۲ باید عواملی که خطر این بیماری را بالا می برند را شناسایی کنیم و از بین ببریم. فریبا کوهدانی استاد دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتوگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: بیماری دیابت در جهان صنعتی، آمار رو به افزایش دارد؛ به طور کلی دیابت به دو دسته تقسیم میشود، دیابت نوع یک و دو. محققان هنوز به درستی نمی دانند که چرا گروهی از افراد به دیابت نوع 2 مبتلا می شوند. آسیب کلیه: دیابت گاهی اوقات می تواند منجر به نارسایی کلیه یا بیماری کلیوی شود، و ممکن است به دیالیز یا پیوند کلیه نیاز داشته باشد. با این حال تخمین زده می شود که بیش از نیم میلیون نفر دیابتی دیگر نیز وجود داشته باشند که از بیماری خود بی اطلاع هستند. از این رو باعث کاهش میزان قند خون می شوند. البته باید توجه داشت، میزان دریافت روغن مصرفی نیز بسیار حائز اهمیت است و از دریافت غذاهای چرب باید پرهیز شود، زیرا این مورد به تنهایی میتواند باعث ایجاد افزایش وزن و چاقی شود. این رژیم شناس ادامه داد: این شیوه زندگی روی تغییرات محسوس وزن اثر مستقیم دارد و در صورت عدم تصحیح الگوهای غلط غذایی، شاهد افزایش بی رویه و غیرقابل کنترل وزن خواهیم بود. چگونه در زمانی که مصرف کربوهیدرات را کاهش می دهید ،می توان زنده ماند ؟ در واقع، شنا كردن نه میزان وزن مادران باردار مبتلا به بيماري دیابت بارداری را در حد متعادل نگه می دارد، بلکه احساسی سرشار از شادی و انرژی را به اين افراد هدیه خواهد داد. حتی اگر از روغنهای خوب مثل روغن زیتون به مقدار زیاد، استفاده شود، اضافه وزن ایجاد میشود. • اگر قند خون بیش از ۷۰ میلی گرم در لیتر (۳.۹ میلی مول در لیتر) باشد، منتظر رسیدن کمک پزشکی باشید. علاوه بر اینها، هنگامی که به رستوران میروید، مراقب باشید همراه غذای اصلی، مخلفات زیاد، پیش غذا و دسرهای چرب و سنگین سفارش ندهید. افراد دیابتی که دارای اضافه وزن هستند باید در کنار رژیمهای غذایی که از پزشک دریافت میکنند، علاوه بر دریافت مواد غذایی متناسب با شرایطشان، به کاهش دریافت انرژی از طریق مواد غذایی نیز توجه داشته باشند. به یاد داشته باشید کربوهیدراتهای تصفیه شده مانند نان، برنج، پاستا و سیب زمینی میتواند وزن و سطح قند خونتان را دچار مشکل کند. صبور باشید و پشتکار داشته باشید: یادگیری زندگی با دیابت زمان میبرد. این برنامه غذایی باید به شکلی باشد که فرد مبتلا به دیابت علاوه بر دریافت منابع مورد نیاز قندی، به نوع قند مصرفی توجه داشته باشد و از قندهای پیچیده استفاده کند. در نوع دوم دیابت بدن نسبت به هورمون انسولین مقاوم می شود و یا نمی تواند به اندازه ی کافی این هورمون را تولید کند. به همین دلیل افراد می توانند مصرف میزان محدودی از میوه ها را نیز در رژیم غذایی خود قرار دهند.
