۷ غذای مفید برای کاهش قند خون

روزانه از یک مرطوب کننده برای پاهای خود استفاده کنید تا مانع خشکی پوست و در نتیجه خارش و ترک خوردن پوست پاها شوید. برخلاف لکههای پیری، این لکهها و خطوط معمولاً پس از 18 تا 24 ماه کمرنگ میشوند. در موارد نادر، این لکهها روی بازو، ران، تنه یا سایر نواحی بدن نیز مشاهده میشوند. درماتوپاتی دیابتی نیز ممکن است به مدت نامعلوم روی پوست بماند. توجه داشته باشید در صورتی که هر کدام از این علائم را طی مدت زمانی داشته و مرتبط با مورد خاص دیگری نیست، به دکتر رجوع کرده تا اطمینان یابید این نشانه از چه روی رخ داده است و اگر احیانا دچار دیابت شده باشید با شروع درمان زود هنگام از پیشرفت این بیماری جلوگیری کنید. اين بيماري يک مرحله بدون علامت دارد که ممکن است تا 7 سال پيش از تشخيص وجود داشته باشد. معمولاً این برجستگیها را در باسن، ران، خمیدگی آرنج یا پشت زانوها مشاهده میکنید، هر چند ممکن است در نواحی دیگر نیز ظاهر شوند. اندازه گیری روزانه قند خون برای بیماران مبتلا به دیابت، امری ملال آور است؛ ایشان به منظور انجام این کار، می بایست که در هر روز چند مرتبه به انگشت خود سوزن زده و یک قطره از خون خود را داخل نوار شیاردار پلاستیکی و این نوار را وارد دستگاه تست قند خون (یک وسیله دستی که میزان قند خون را اندازه گیری کرده و با شما می گوید که میزان آن کم، زیاد و یا نرمال است) کنند. بنابراین، حتی اگر خون دارای مقدار زیادی گلوکز هم باشد ، با اینحال سلول ها آن را برای تولید انرژی و رشد دریافت نمی کنند. اگر دچار اضافه وزن هستید، احتمال بیشتری دارد به دیابت نوع ۲ مبتلا شوید. شست و شوی پای دیابتی خود را به ملایمت انجام دهید. پاهای خود را با شست و شوی روزانه تمیز نگه دارید.تنها از آب ولرم بدین منظور استفاده کنید. برای تنوع، قالب یخ را به جای آب با مخلوط طالبی، توت و ماست پر کنید. پس سعی کنید آن ها را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید به یاد داشته باشید. حتما در این مورد به پزشک خود مراجعه کنید. جوراب تمیز و خشک به پا کنید و هر روز جوراب خود را عوض کنید. با پزشک خود در مورد چگونگی کنترل بهتر دیابت مشورت کنید. پوست این میوه ی مفید سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر است که به هضم بهتر آن کمک می کند. در مورد پوست خشک خود با پزشک صحبت کنید. روزانه پای دیابتی خود را بررسی کنید. البته داروهای خوراکی دیگری مخصوص بیماران دیابتی وجود دارد که پزشک متخصص غدد برای این گروه از بیماران تجویز می نماید. اطلاعات کمی درباره مصرف داروهای گیاهی و مکمل ها همراه متفورمین وجود دارند. داروهای جدید به نام تزریق غیر انسولینی (non-insulin injectables) برای افراد مبتلا به دیابت نوع دو در دسترس هستند. بسیاری از افراد منگولههای پوستی دارند، رشد پوستی که از ساقه آویزان است. به همین دلایل، بسیاری از افراد این لکهها را با لکههای پیری اشتباه میگیرند. کنترل دیابت این لکهها را برطرف میکند. همچنین حفظ رژیم غذایی و افزایش تحرک بدنی، از بدن شما را در مقابل دیابت و بخش عمدهای از بیماریهای غیر ژنتیکی حفاظت میکند. متخصص پوست متبحر مشکلات پوستی ناشی از دیابت را تشخیص میدهد و به شما در کنترل و رفع آن کمک میکند. اگر پس از کنترل دیابت، پوستتان همچنان خشک بود، به متخصص پوست مراجعه کنید. اگر پاهای شما هنگام خواب شبانگاهی احساس سردی می کنند، جوراب بپوشید. موقع خواب جوراب به پا داشته باشید. این جوراب ها نرم تر از جوراب های معمولی هستند، کش ندارند، بالاتر از مچ پا می آیند و از الیافی ساخته می شوند که رطوبت را از پوست می زدایند. ناخن ها را بیش از حد کوتاه نکنید؛ زیرا ممکن است باعث فرورفتن لبه های ناخن به درون پوست شود. دیابت ممکن است بسیاری از مشکلات پوستی دیگر را نیز ایجاد کند. بیشتر مشکلات پوستی بیخطراند، اما حتی مشکلی جزئی ممکن است در افرادی که دیابت دارند، جدی شود. پاهای خود را از نظر وجود بریدگی ها، تاول ها، قرمزی، تورم یا مشکلات ناخن مشاهده کنید. لذا هر روز باید داخل کفش خود را ببینید.همچنین دقت کنید که هیچ نوع پارگی یا قسمت سفت و زمختی در داخل کفش شما وجود نداشته باشد تا پاها را زخم کند.7- هر روز پاهای خود را بشویید. احتمالا بین هفتهی ۲۴ تا ۲۸ بارداری پزشکتان از شما تست دیابت بارداری میگیرد. 95-90% موارد بیماری دیابت از نوع 2 می باشد.شیوع جهانی دیابت نوع 2 در سالهای 2000-1999 دو برابر شده است.و انتظار می رود تا سال 2010 این مقدار از 160 میلیون نفر به 221 میلیون نفر در جهان برسد. 2 نویسنده مطالعه مروری به صورت مستقل به ارزیابی کارآزماییها برای ورود موارد منتخب و نیز کیفیت آنها پرداختند. اگر دچار عفونت پوستی و یا گردش خون ضعیف هستید، این موارد نیز ممکن است در ایجاد خشکی و خارش پوست دخیل باشند.. عصاره شیرین بیان دارای خاصیت روشن کنندگی پوست می باشد. شیرین بیان با عفونت زونا مبارزه کرده و باعث از بین بردن ویروس آبله مرغان می شود. شیرین بیان دارای اسید گلیسیریزیک می باشد که برای درمان عفونت های ویروسی ، قارچی ، باکتریایی موثر است. در این میان طبیعی است که کربوهیدراتهای با شاخص گلیسمیک پایین مثل برنج قهوهای، نانهای کامل(غلات کامل) و سبزیجات، گزینههای مناسبتری نسبت به برنج سفید، نان سفید و غیر غلات کامل و یا سیب زمینی باشند. علائم و نشانههای قند خون پایین شامل عرق کردن، لرزیدن، ضعف، گرسنگی، سرگیجه، سردرد، بینایی تاریک، تپش قلب، تحریک پذیری، گفتن سخنان نامفهوم، خواب آلودگی، گیجی، غش کردن و تشنج میباشد. هدف از درمان دیابت نوع 2، پایین نگه داشتن دائمی قند خون در یک سطح استاندارد می باشد، این تنها راه برای جلوگیری از بیماری ثانویه ناشی از دیابت نوع 2 می باشد. دیابت، که اغلب به عنوان دیابت قندی توسط پزشکان بکار می رود، توصیف گروهی از بیماری های متابولیک است که در آن فرد گلوکز خون (قند خون) بالایی دارد. این حالت زمانی ایجاد میشود که سطح چربی زیادی در خون وجود داشته باشد. تشخیص با آزمایش خون که سطح گلوکز بالای خون را نشان دهد تأیید می گردد.اگر سطح گلوکز بینابین باشد ممکن است آزمایش خون دیگری که بعد از ناشتای شب انجام می شود در خواست شود.

ورزش کافی

۷ غذای مفید برای کاهش قند خون